부정적인 결과에 대해 가정하고 생각하는 것은 충분히 가능합니다. 긍정적인 것은 좋지만 모든 사람은 현재 상황에서 어떤 변수가 작용할지 항상 가정해야 합니다. 그러나 주변 세상의 모든 것에 대해 이렇게 느낀다면 분명히 뭔가 잘못된 것입니다. 지금 당신에게 예상했던 것보다 조금 더 안 좋은 일이 일어나고 있거나, 친구와의 관계에서 예상치 못한 일이 당신에게 일어났을 때, 보통 아무 일도 없었던 것처럼 그냥 지나칠 수는 없습니다. 왜 이런 결과가 나왔는지 종종 의아하기도 하고, 안타깝기도 합니다. 프로세스가 제대로 작동하고 건강이 좋으면 바람직합니다. 아마도 그것은 당신의 미래 발전에 도움이 될 것입니다. 하지만 사고는 부정적인 상황으로 흘러가고, 그 시점에서 당신이 그 실수를 하지 않았더라면 이런 결과가 일어나지 않았을 것이라는 부정적인 가정에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없는 상태가 있습니다. 이것이 계속되면 결과적으로 모든 것에 대한 의욕 상실과 현저하게 우울한 기분이 될 수 있습니다. 사실 그것은 악순환입니다. 걱정은 우울함을 가져오고 이 우울함은 나를 걱정하게 만든다. 처음에는 한 가지 문제에 대해서만 상황이 전개되지만 점차 다른 사건에 대해 생각하면서 주변의 모든 것에 대해 부정적인 생각을 하게 되는 경우가 많습니다. 사실 혼자서는 상태를 없애기가 어려운 경우가 많습니다. 누군가의 고민을 들어보면 우유부단한 사람이라도 상대방의 일에 대해 냉정하게 판단할 때가 많다. 상황을 잘 알고 이를 해결할 수 있는 시스템을 다뤄본 전문가의 접근이 필요하다. 평소의 “고민을 들어라”와 달리 부정적인 생각은 누구에게나 일어날 수 있다. 그러나 일반적으로 길어야 며칠이면 충분하고, 일정 기간이 지나면 심하게 억눌렸던 감정이 정상적인 생활을 할 수 있는 수준으로 돌아옵니다. 그러나 시간이 지나도 작동하지 않으면 무엇이 문제인지 파악해야 합니다. 이런 경우 정신건강의학과 전문의의 진단과 치료가 필요하다. 부산정신과의사 이현욱 정신과의원에서는 이른바 일반적인 우울증이나 병리학적 증상 외에 지속적으로 부정적인 생각을 하는 등의 상태에 대해 다양한 상담과 치료를 하고 있습니다. 부산광역시 연제구 중앙천로 93 이현욱 정신건강의학과 8층 801호 감사합니다.